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运动后没有感到肌肉酸痛,说明训练没效果吗?
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运动后没有感到肌肉酸痛,说明训练没效果吗?

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训练后的肌肉酸痛对许多人来说,好像代表着这是有效训练的印证。而这种肌肉酸痛有个专业的名称叫做延迟性肌肉酸痛(简称DOMS),它是1902年被一位美国医生西奥多霍夫所描述定义的,...